12月1日，2022年百色市体育健身训练中心运动健康知识讲座在百色市体育中心体育场圆满结束。

　　活动由百色市体育场馆管理中心主办，百色万馆体育文化有限责任公司、百色市万馆青少年体育俱乐部承办。主讲导师由国家一级游泳运动员、国家二级教练、中级体育社会指导员黄衿宁担任。

　　当今，随着经济与科技的快速发展，电气化、机械化、自动化逐渐代替了人体的大部分动作，使人体的运动在逐渐地减少ONE体育官网app下载。而随着人们生活水平的提高，人体内食用的高脂、高糖、高蛋白又因运动的逐渐减少而积聚增多使人体的正常新陈代谢功能下降。因此，重视运动对健康是非常关键的。

　　经常适当地进行体育运动，能达到锻炼身体、祛病延年的目的，但如运动过度则对人有害无益。

　　所以，运动锻炼应该根据自己的年龄、身体状况，选择适合自己的运动，不要违背常规，使身体过于疲劳。还要注意在饭后及刚睡醒后不宜剧烈运动，以免给身体带来不利影响。返回搜狐，查看更多