五月份的天气是最舒服的，多地进入初夏时节，微风清爽宜人，这个时候是最适合孩子户外运动了。

　　根据现在城市里的居住环境，孩子们可以运动的户外区域大多是小区、附近的公园。实际上这些场地就已经足够满足这5大户外运动了，坚持玩好这五项运动，个子绝对窜一窜，吃饭香了睡觉也好了！

　　踢球运动恐怕没有人不喜欢，小到刚会走路，大到成年人，踢球都是一项有趣的运动。

　　怎么玩呢？对于四岁以下的小朋友，家长可以带着孩子从简单的抱球，捡球开始，再到追球，踢球，慢慢的锻炼孩子下肢的灵活程度ONE体育app官网。四岁到八岁的小朋友，简直太适合踢球了，从围成一个圈传球开始，再到带球跑追球，射门，你会看到这个年龄段的小朋友自己的规则是多么有趣，而且每一个孩子都参与进来了，这期间跑来跑去不知道要出多少汗呢！既能让孩子有参与感啊，又能让孩子感受团队游戏的快乐，重要的是锻炼的目的更是不知不觉的就达到了。

　　跳绳运动是有些年龄要求的，五岁起可以尝试了。不到五岁的不会跳绳的小朋友怎么办呢？当然有可以替代跳绳的运动了，那就是跳高，摸高这样的运动。

　　跳绳主要是身体多关节运动，提高关节的灵活度，使身体协调性更好，提高心肺功能，从而增强体质。那么跳绳促进长高的原理是什么呢？

　　跳绳的过程中，骨骼会承受相应的压力和张力，对骺软骨板的生长起到积极地刺激作用，促进骨头的生长，从而达到长高的效果。

　　所以如果学会跳绳的孩子，最好每天都跳200上以下，有些孩子能跳一千多下，有医生建议儿童每天跳绳要达到八百下，当然是分次完成。这样才能真正的刺激到骨生长，达到长个的目的。

　　当然不同年龄段有不同的骑行工具，一两岁的宝宝从类似扭扭车那样的车子开始，逐步过度到平衡车。很多两岁的小宝宝平衡车玩的非常好，小腿很有力量，身体的平衡把握的非常棒，玩的时候要带上护具。再大一些，可以直接骑自行车了。

　　1、呼吸户外空气，接触身边的大自然，适量的阳光照射，这些都能促进孩子健康的成长。

　　2、对心肺功能起到很好的锻炼效果，下肢力量和身体平衡协调能力也在整个运动过程中得到发展，所以骑行工具可是非常值得投资的必备运动器材哦。

　　3、促进良好的儿童社交。小朋友在玩自己的骑行工具时，也会有其他小朋友玩，很快就交到好朋友了，从而培养孩子与他人的沟通协作能力。

　　4、抗挫能力的锻炼。在玩任何一样骑行工具中，都不可避免的会有一些轻微的摔碰，这种状况对孩子来说是一个很好的经验，面对不严重的摔倒，孩子学会如何应对，增强自信心。

　　5、还有一个就是帮助孩子释放能量，回到家吃嘛嘛香，入睡神速。这一点家长朋友可能最喜欢了。

　　这三项为什么要单独提出来说呢，是因为这三项运动人人可做，基本上不限场地，随时可玩。

　　所以家长朋友们，抓住五月长个子的黄金季节，做好这三项运动，帮助孩子长高个子增强体质！